Hello!

很高興與你相遇！！我們是珍珍和Karen！

當Karen的身體大幅度改善後，我們超級興奮又開心，這一切都是值得的！內心萌生一個使命：我們需要幫助更多的自體免疫疾病朋友有信心並成功使用這工具照顧自己的健康！

要達成這任務除自身經驗是不夠的，於是我們接受莎拉博士及美國AIP完整訓練成為認證AIP教練，如此能與美國AIP總部同步提供最新的方案資訊給華語朋友。

無論你是病友或是你所愛的親朋好友正在面對自體免疫疾病，我們了解那種無助感和困惑：到底該吃甚麼? 什麼不能吃? 可以運動嗎? 該做什麼運動? 醫生說不要有壓力，那如何減壓? 怎樣才能不發炎啊?……………

你是否也厭倦自體免疫疾病帶來的無助感? 我們可以幫你^^

每個人的學習方式和健康狀況都不同，選擇合適自己的最重要 (因為吸收力最好！)，你是哪種呢?

如果你喜歡自己研究學習，你可以follow以下步驟：

1. 認識AIP自體免疫飲食生活方案 

2. 下載一週AIP食譜，這會幫助你快速進入AIP生活

3. 閱讀莎拉博士的著作：「恐怖的自體免疫疾病療癒聖經」

4. 參加免費20天微課程『DIY健康平衡免疫力2.0』

如果你喜歡實作和有教練引導陪伴一起執行AIP飲食療程，

歡迎加入我和Karen結合多年的AIP實作經驗配合教練指導內容所規劃的『10週AIP自體免疫原始飲食生活方案』線上團班。

如果你已經進行AIP方案，遇到一些疑難雜症需要協助排除，

這時，能夠深入了解你個人健康狀況的一對一AIP健康諮詢對你比較有幫助。你可填寫AIP健康諮詢表，我會盡快與你連絡。

如果你願意，我們可以安排一個20分鐘的探索電訪，討論目前困擾你的健康狀況及是否有任何我們的課程或服務能協助你。若現階段我們不合適，我也會盡力提供其他建議方向供你參考。

或許你或妳的家人也在面對類似疾病，希望我們的網站能給予幫助和安慰:)

歡迎加入AIP帶妳重新打造飲食及生活基礎的運動！讓我們一口一口食回活力及健康自主權！

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妳理想中的完美一天是怎麼樣呢?
Karen的故事

當初身處疾病當中的我，完美的一天，是早上醒來能夠沒有僵硬疼痛，能夠自在的下床、活動，就能夠感到無比的開心！透過飲食、作息調整、壓力控管，慶幸現在的我走上這趟療癒旅程，越來越往這簡單的完美前進了！

類風濕性關節炎，最典型的症狀是晨僵，雖然睡飽了但早上起來時卻覺得身體每個關節的腫痛感強烈到無法自己穿脫衣物、下床走到廁所如登天一樣難，生活當中最簡單、理所當然的事情卻需要費盡心力才能完成。當初年輕好勝的我非常不願意面對這個壞掉的自己，頓時無法再做自己熱愛的運動，本身讀物理治療很喜歡學習徒手治療的我也發現身體沒有辦法負荷這樣的工作模式與工作量，於是逞強成我的盾牌，花費很大的心力假裝一切仍然正常，讓旁人看不出來我生病變成我做所有事的初心，直到藏不住後我開始把自己藏住，開始在很多的關係當中抽離自己，這樣別人就不會看到我身體的不堪。

如今回頭看當初年輕的我，很想要擁抱那個如此奮力生存的孩子，跟她說辛苦了。

在八九年前因為身體負荷不了診所醫療工作環境，我開始接觸皮拉提斯、運動治療，在學習治療技術的過程當中自己也慢慢的找到不需要逞強就能夠做得不錯的方式，再次從自我運動當中和教導個案重新建立身體動作自信心過程當中，撿拾回來對自己對自我身體的自信心，並且開始體驗如何能夠換一個方式試試看，開始練習不再厭惡自己，轉換為關心、傾聽、照顧自己的身體需求。當從躲藏的心態，轉化爲建立一個慾望想要身體變好時，身體從一個生存模式（打或跑）慢慢的進到生活模式，我才開始感受到身心一點一滴的在修復。如今我還走在這趟旅程上面，還是有一些糟糕的日子，但也有很多我能夠做很多，並且幫助人很多的好日子，在這個天秤上面找到平衡成為現在最重要的事情～

Movement (v.) Heals，我深深想信只要心裡準備好有動力要變好，身邊就會出現許多的幫助和資源！Come join us on this healing journey 🙂

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