為什麼要浸泡堅果和種籽?
堅果跟種籽屬AIP第2階段「重新引進期」食物。
繼續閱讀 “為什麼要浸泡堅果和種籽?"
AIP一週食譜2.0問卷調查
嗨~~
我現在計畫做新一版AIP一週料理，希望大家的回饋參與！
希望你幫助我了解有需要改善的地方。我的目的是希望新AIP朋友能透過AIP一週料理2.0快速上手低敏、抗發炎及營養密集的AIP料理。
我是透過Surveycake製作這問卷調查，你可以從這連結進去：https://www.surveycake.com/s/gM7Dr
謝謝大家的支持!!!
自製白花椰菜米
AIP階段I不能吃白飯，但有時很想吃扒碗飯，怎辦? 那就來碗白花椰菜飯!! 繼續閱讀 “自製白花椰菜米"
Nutritional Yeast 營養酵母
我們家是標準乳酪起司家族，比薩、牛奶、優格、各種起司或起司沙拉醬沾醬、焗烤….你可以想像AIP後思念的味道～ 繼續閱讀 “Nutritional Yeast 營養酵母"
慢燉鍋昆布薑煮秋刀魚
Omega3對免疫力療癒相當相當重要，一週至少要吃3次喔！今天用Omega-3含量前三名的秋刀魚做常備菜，做一次放冰箱，隨時都有配菜可吃。 繼續閱讀 “慢燉鍋昆布薑煮秋刀魚"
