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下載一週AIP食譜，用簡單的食材和步驟開始你的AIP旅程!!

慢燉鍋 | 基礎雞大骨湯

適合周末準備的雞骨湯。

14 九月, 202016 九月, 2020

慢燉鍋昆布薑煮秋刀魚

Omega3對免疫療癒相當相當重要，一週至少要吃3次喔！我最常採買是：秋刀魚、鯖魚、特級橄欖油漬沙丁魚罐頭和鯷魚罐頭。他們都是有超豐富DHA/EPA，而且價格都很平民… Continue reading →

10 八月, 202010 八月, 2020

如何安全冷凍大骨高湯

自製大骨高湯最常見問題，如何安全冷凍高湯。

3 五月, 20205 五月, 2020

慢性過敏系列3|食物敏感反應有哪些?

以下為食物反應呈現的症狀，資料自1930年起數千名病患的醫療報告收集而來。

2 十二月, 20195 五月, 2020

慢性過敏系列2|如何進行排除飲食?

做完心跳測試，即可對有敏感反應的食物進行排除飲食測試。

27 六月, 20195 五月, 2020

慢性過敏系列3|用心律測試食物敏感反應

懷疑自己對某些食物過敏或敏感，但又不想花錢做食物過敏檢測(急性+慢性食物檢測好像好幾千元吧~)? 跟大家分享在… Continue reading →

25 六月, 20195 五月, 2020

關於我們

哈囉! 我們是Jenn和Karen，AIP自體免疫疾病飲食生活方案認證教練。

我們藉由AIP飲食方案走出惱人的類風濕性關節炎和超級無力感。現在我們製力透過好吃又療癒的料理及實用的生活打點方法來分享AIP自體免疫疾病方案:)

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這裡提供的飲食資訊及想法不等同專業醫生的診斷或治療，建議改變飲食前先諮詢專業醫師。

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