為什麼要浸泡堅果和種籽?
堅果跟種籽屬AIP第2階段「重新引進期」食物。
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分類: 自體免疫疾病療癒聖經
冬天幫助好睡眠的小工具
你會感到內疚睡很久身體依舊很累嗎? 繼續閱讀 “冬天幫助好睡眠的小工具"
讀書心得 | 華茲醫師慢性疾病守則 The Wahls Protocol
選這書因為華茲醫生的TED演講，分享她如何透過原始人飲食及功能醫學反轉多發性硬化症，非常激勵！
如何補充Omega-3? |AIP怎麼吃油? Part3
大家都知道Omega-3很重要，補充DHA/EPA，讓頭腦聰明，抗發炎等等，該如何從飲食補充呢? 繼續閱讀 “如何補充Omega-3? |AIP怎麼吃油? Part3″
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AIP飲食四大食療重點之一是"高營養密度"。 繼續閱讀 “炸物要用甚麼油? 對的油品 對的烹飪方式 | AIP 怎麼吃油 Part2″
湯匙理論|體驗慢性疾病患者的生活
從外表看，很多時候我們無法辨別慢性疾病患者，甚至會認為他們跟一般健康的人一樣，至少這就是我剛認識食怪的印象。 繼續閱讀 “湯匙理論|體驗慢性疾病患者的生活"
