珍珍 Jenn

認識AIP自體免疫原始飲食生活方案

許多朋友常常覺得AIP方案就是一張排除一堆讓身體發炎的食物輕清單，不是喔~ 我做了一個線上分享會帶你認識AIP，了解為什麼他是一個全方位自體免疫自我照顧工具。之後，也會帶你參觀我們的線上團課，及這團課如何帶你上手AIP，拿回健康自主權！

倒杯水，找個安靜的地方，也建議拿紙筆，隨時寫些筆記。若有問題也可FB私訊或email我喔 hello@aip.kitchen。

『6週循序漸進AIP』線上團課

最新開課時間：秋季班預計在2022年9月下旬開課

我們把AIP飲食生活，拆解成一步步的行動方案，化為簡潔、容易執行的步驟，陪伴你開始執行AIP，拿回健康！

課程特色：系統化、不複雜、循序漸進

一步步去蕪存菁
✤ 移除易發炎食物
✤ 尋找美食替代方案

療癒食物導入
✤ 無壓力引進飲食新習慣

口袋食譜
✤ 3-5樣食材、好上手
✤ 食療也能色香味俱全（!）

簡易食療原理
✤ 排除特定食物的科學原理
✤ 該多吃哪一些食物

專屬支持社群
✤ Line群組線上陪伴
✤ 一起戰勝自體免疫困擾
✤ 結交神隊友夥伴

生活升級策略
✤ 管理睡眠、改善壓力
✤ 有效運動、平衡身心

這課程如何幫助我

改變本來就不容易，尤其是天天都在面對的三餐、睡眠、運動、壓力和關係。

大家都知道應該要注意飲食、減壓放鬆，但光是想做這些事就已經壓力山大！

你知道自己需要為健康做些改變，學習認識身體所需的特別照顧，不然總是擔心症狀變糟怎麼辦？該如何面對未來？

或許你已經研究過自己的狀況，也嘗試過一些飲食生活方法來改善症狀，但生活（家人、工作、社交）卻總是迫使你脫軌，症狀也就反反覆覆。

你四處尋找比較永續的自我照顧方法。

我們了解這些困惑和無助感，面對自體免疫疾病，需要一個自我照顧的工具箱，而AIP飲食生活方案會是你的絕佳利器！

課程中，我們將提供一系列輕鬆行動計畫（包括相關資源），拆解想要改變飲食及生活習慣的壓力，跟你一起展開療癒旅程，拋開焦慮，拾回信心。我們已成功引導許多學員，從無力和疲憊，轉變成有活力、有能力掌控生活。我們也希望能同樣幫助你，這正是我們的使命！

我們知道，一旦確診自體免疫疾病，就必須一輩子與體內的抗體共存。但我們確信你還是能活出美好、享受生活，而不是受控於你的疾病。在過程中，你需要合適的引導與支持。

準備好拿回健康自主權？

為自己的健康探索嶄新的飲食生活方式，

來報名6週循序漸進AIP線上團課

學員回饋

『上課前有聽過AIP飲食，也實際自己嘗試過；但對於原理一知半解，也不確定是否有吃對食物。在實際的課程中，教練會明確的說明哪些食物應該要避免，以及避免的原因。最讓我受益良多的是，教練不只是會告訴你哪些食物不能吃，同時也會教導你哪些是好的食物、那些食物可以當作排除飲食的替代品，並且分享美味食譜，讓AIP過程中也能享有口福。在AIP的過程中，也意外的發現困擾多時的濕疹默默的消失了！AIP的飲食習慣為我帶來無價的健康，很高興自己能參加這個課程！』 – 意綉@台北

『課程令我對aip飲食有深一層了解。整個課程珍珍都很耐心帶著我們一步步實行aip飲食，有問題珍珍也會都快回覆。她知道我人在香港，還替我搜尋一些能在香港買到的食材，真的非常貼心。修復身體我相信不是一時三刻可以做到，但經過幾星期後，我的頭痛確實減少了不少，我相信是一個好的開始。謝謝珍珍』 – Tina@香港

『在參加A I P飲食控制之前，我掙扎了很久，因為我知道我無法放棄白飯，但我慶幸最後還是參加了課程，課堂中學習到很多我平常想不到的食物，也省去我可能要花好幾年才可能會蒐集到的資訊與觀念，在這一堂課當中獲益良多，值得推薦的課程！』 – 可欣@台北

『真誠友善的珍珍AIP教練，教會我相信食物營養的力量。還沒認識珍珍以前的我，靠吃營養品過日子；認識珍珍以後的我，學會從食物中攝取各式各樣天然純淨的營養，讓我緩解了二十幾年來的便秘。現在我懂得更多健康資訊，還有食材採購來源。珍珍總是激勵我們，教我們在排除飲食當中找到希望，相當珍貴。Karen更是專業的分享，教導如何在日常生活中做各樣舒壓運動！值得推薦的好課程』 – 玲玲＠台南