線上團課

最新開課時間：2022/5/21 – 2022/6/11

30天AIP排除期一起走，4週AIP菜單兼分段式備餐指南幫你準備好，

學習平衡免疫力的核心健康基礎，讓你排除期一樣有伴有吃有學！

哈囉哈囉

歡迎來AIP進階課 － 排除期一起走！

這幾年一對一的AIP諮詢客戶常告訴我獨自進行AIP排除期很孤單，６週循序漸進AIP的學員也回饋希望排除期依舊有同伴彼此鼓勵和教練在旁引導。

我也觀察到在排除期，客戶和學員常已花心力適應AIP飲食，而無額外時間思考營養密度，最後常吃同樣的食物，導致吃的很無味，容易脫軌。

所以延續六週循序漸進AIP，我精心設計這排除期團課。首先，課程含四週AIP排除期的菜單，幫助學員省去時間精力煩惱餐點，並在這一系列課程引導學員進一步對焦平衡免疫力的四大健康核心基礎。

珍珍

親身經歷AIP飲食療癒大能後，開啟我對吃出健康自癒力的超級好奇。我到澳洲進修成為Nutritional Therapy Association功能性營養治療師，也跟著莎拉博士及團隊學習，與Karen成為台灣首位AIP認證自體免疫疾病飲食生活教練。

現在我幫助自體免疫疾病朋友從無力及無助感走出來，帶著他們進入AIP生活，一口一口食回健康自主權，享受美好生活。

如果我沒在上課，應該就在廚房研發菜單^^ 我熱愛分享AIP創意料理，常跟AIP朋友說「食療當然要風味十足，而且美味不能少！」。

課程簡介

  • 四週AIP排除期菜單，包含食譜及採購清單，減輕烹調壓力且隨時有高營養密度抗發炎餐點。
  • 分段備餐系統指南，簡短在廚房的時間，利用週末一天準備一週的料理計畫
  • 平衡免疫力四大健康核心基礎，深入學習腸道健康、血糖平衡、油脂的重要性及不可忽視的水健康。
  • 私人Line群組，僅有團課學員及珍珍。
  • 建立神隊友友誼，與一群自體免疫戰士肩並肩執行排除飲食之旅（分享酸甜苦辣^^）。
  • 安全不帶偏見的線上空間，擁抱及陪伴每一位同伴旅程中的高低起伏、挑戰及勝利。

誰適合30天一起走AIP排除期？

  • 上完6週進入AIP團課的你已有信心和資源進行第一階段排除飲食期，但是還是希望「做伙」有伴一起完成排除飲食階段。
  • 曾經做過AIP排除飲食，但因生活總總因素就脫軌了，希望能重新開機，改善身體症狀
  • 沒有時間想菜單或規劃菜單，擔心自己吃的太單調，會營養不均衡。
  • 不知道如何搭配食材，擔心會每天都吃差不多的食物，而容易放棄。
  • 擔心每天會花很多時間在廚房裡準備餐點，希望有人指導較有效率的準備餐點方式。
  • 忙碌的你需要一個為你製作好的AIP菜單及食譜計畫，讓你可以照著做，減低焦慮和時間。
  • 你希望有系統的聰明學習，讓AIP飲食生活新習慣成為未來生活的一部份。

如果這是你，這團課就是為你準備的喔！！

如果沒參加『六週循序漸進AIP』線上團課，可以直接報名這課程嗎？

這課程是架構在『六週循序漸進AIP』之上，焦點主要以備餐操作流程/系統及深入了解如何藉由改善身體健康根基來調節免疫力。

若想了解為什麼這樣吃（AIP排除飲食邏輯及概念），包括：發炎食物、替代食材及療癒食物等等，會建議先上過『六週循序漸進AIP』課程喔^^

針對四大生活習慣（睡眠、運動、壓力、關係），我們焦點在學生調整時面臨的問題討論及經驗分享。如果你想了解生活習慣與免疫力的關係、評估及設計改善計畫，也會建議先上過『六週循序漸進AIP』課程喔^^

所以，若你已了解AIP飲食生活方案的架構及執行方式/原因，當然歡迎直接參加這課程喔！ 如果你有疑慮， 歡迎與我們聯繫hello@aip.kitchen 或粉絲頁私訊喔！

團課報名資訊

課程時間及上課地點

課程名稱：『30天AIP排除期一起走』線上團課
課程時間： 2022/5/21起，每周六上午10:00-11:00
共4週：5/21、5/28、6/4、6/11
團課地點： Zoom線上會議室

上課設備與上課須知

設備需求：

  • 穩定且速度良好的網路環境
  • 電腦、筆電（需配備攝影鏡頭及麥克風），平板或手機皆可
  • 相對安靜獨立的空間

上課須知：

  • 開課前我們會舉行 Zoom 測試會議，協助學員 Zoom 操作方法，請安心
  • 您也可先自行下載ZOOM，並了解其操作。 （安裝免費。授課時需支付ＺOOM的費用由AIP微笑廚房負責）
  • 下載位置：https://zoom.us/download#client_4meeting
  • 我們會於開課前７天寄發課程通知信提醒，請留意信箱中的一般、廣告與垃圾信件匣，若您於廣告及垃圾信件中收到課程通知，請協助「回報為非垃圾/廣告郵件」，以利後續順利收信。
  • 如課前五天仍未於任何信件匣收到通知，請與我們聯繫hello@aip.kitchen 或粉絲頁私訊
  • 開課前珍珍會邀您加入【30天AIP排除期一起走】Line群組，將透過群組向大家提供進入Zoom的連結及會議ID，有任何問題都可隨時提出。

報名時間及課程費用

報名截止日：4/30/2022或學員人數額滿

『30天AIP排除期一起走』線上團課 學費：$6,000

『六週循序漸進AIP』學員續報優惠：$4,000

**如果你居住海外，請聯絡hello@aip.kitchen或粉絲頁私訊，我們會安排其他付款方式。

課程相關Q&A

Q1 萬一有突發狀況，我必須取消課程怎辦?

A：開課前因故無法上課，

  • 開課三週前申請退費，扣除$300行政費用後予以退款。
  • 開課兩週前申請退費，可退所繳費用之8成。
  • 開課三天前，可退所繳費用之6成。
  • 於開課三天內申請，恕無退費。

Q2：萬一有事請假怎辦?

A：每次團課會錄製影音檔，都可以補聽或複習喔。有問題隨時在群組裡提問

Q：我已經開始AIP了，團課還適合嗎?

A：團課涵蓋完整的AIP飲食(排除期)及生活方案，如果你在第一階段排除期，且希望更全面將方案導入生活，如：該加入哪些療癒食物或如何從各生活層面改善免疫系統等等，歡迎加入團課喔~ 當然，你也可以Email(hello@aip.kitchen)跟我們討論^^

我要報名！